Jij bent een professional die een adviserende functie heeft: een beleidsadviseur bij een gemeente of overheidsinstelling, een financieel adviseur of een IT-consultant, projectleider of teamleider. Je wil makkelijker om gaan met uitdagingen en veranderingen. Op je werk wil je beter in staat zijn om te gaan met deadlinedruk en je wil de verwachtingen van de stakeholder managen. Je wil thuis energie over hebben om een sociaal leven te onderhouden, actief te zijn met je gezin of met dat wat niet werk is, maar ook belangrijk is voor jou. 

Balans tussen ​werk en privé

Een goede balans tussen werk en privé is mogelijk en jij kunt dat voor elkaar krijgen. Je kunt effectieve manieren leren om met stress om te gaan en jouw stressbestendigheid vergroten. De drie sleutels naar een leven met minder stress en meer plezier zijn focus, veerkracht en voldoening. Lees verder en maak je ambities op een gezonde manier waar. 

Coachingsprogramma's

Focus

Focus gaat over het richten van je aandacht. Die aandacht richt je op de werk dat belangrijk is voor jou om te doen. Omdat het je dichter bij je doel brengt. Time management is daarbij een middel om praktisch te regelen dat je de juiste zaken de juiste aandacht geeft. Een heldere focus helpt je om je werk en je leven te organiseren. 

Wat kan je doen om focus te vergroten?​​

• Doelen stellen: weten en voelen wat je wil
• Prioriteiten stellen: handelen in lijn met je doelen
• Inspanning en ontspanning afwisselen
• Concentratie versterken en afleiding verminderen
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen doen

Veerkracht

Goede gewoontes ontwikkelen is noodzakelijk bij het bouwen aan veerkracht. Die gewoontes maken dat je basishouding gezond is.  Je mentale veerkracht wordt bepaald door je positieve gedachten. Deze positiviteit vergroot je incasseringsvermogen  bij tegenslag. Je kan meer hebben als je basis goed is. En je kunt beter onrealistische negatieve gedachten relativeren.

Wat kan je doen om je veerkracht te vergroten?

• Positieve gewoontes opbouwen
• De kracht van je gedachten leren kennen ​
• Belemmerende gedachten herkennen en ontkrachten
• Helpende gedachten formuleren en in praktijk brengen
• ​Volharding trainen

​​Voldoening​

Werken vanuit je kwaliteiten is een belangrijke bron van voldoening. Weten wat ze zijn en wat je energie geeft is een krachtig instrument om werk op een manier te doen die bij je past. Voldoening vergroot je ook door je bezig te houden met die activiteiten die zin hebben.  

 Wat kan je doen om je voldoening te vergroten?

• Je kwaliteiten en talenten leren kennen en gebruiken
• ​Een gezond evenwicht vinden tussen je vaardigheden en uitdagingen
• Dankbaarheid ontwikkelen en mediteren​​​

Voordelen van coaching

Schrijf je in voor een intake

Meer focus,
​veerkracht en voldoening